Сосредоточьтесь на влагалище и медленно сожмите интимные мышцы

1. Лягте поудобней. Следите за тем, чтобы в комнате было тепло, но не жарко и чтобы одежда была комфортной.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Думайте о своем теле, о пальцах ног, ступнях, коленях, бедрах… Ощущайте каждый сантиметр, каждую клеточку вашего тела.
4. Расслабьтесь. Проверьте, чтобы нигде не осталось ни одного напряженного места.
5. Сосредоточьтесь теперь на вашем влагалище и медленно сожмите интимные мышцы, как если бы вам хотелось в туалет. Остановитесь на полпути. Посмотрите, как отреагирует тело.
6. Сделайте десять коротких сжиманий, десять длинных, десять коротких. Повторите три раза.
7. Теперь снова расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и отдыхайте.

0

Ketrin

Автор

Добавить комментарий