Оргазм как упражнение
Тренировка интимных мышц

Оргазм как упражнение

Чрезвычайно полезное для здоровья упражнение. Во время оргазма мышцы сжимаются автоматически, и их тонус повышается без всяких ваших усилий. Устройте себе один оргазм в день, и никакие упражнения вам больше не понадобятся.

0

Для тренировки интимных мышц вам пригодятся «шарики гейши»
Тренировка интимных мышц

Шарики гейши

Для тренировки интимных мышц вам пригодятся «шарики гейши». Запаситесь гелем-лубрикантом. Введите во влагалище шарики и сожмите мышцы. Попробуйте вытащить шарики руками, одновременно сжимая мышцы, как бы не выпуская шарики. Продолжайте сколько сможете, одновременно лаская клитор.

0

Интимные упражнения Кегеля
Тренировка интимных мышц

Интимные упражнения Кегеля

Молодым мамам часто кажется, что их влагалище после родов стало шире. На самом деле размеры влагалища всегда возвращаются к тем, что были до родов, но на это уходит время, а интимные упражнения Кегеля могут ускорить этот процесс. В том числе и с помощью фаллоимитатора. Нужно только сжимать его во время Подробнее…

0

сожмите интимные мышцы
Тренировка интимных мышц

Комбинация

Теперь комбинируйте «обруч» и «пульсацию» в течение трех минут. Вдохните, выгните спину, сожмите интимные мышцы. Выдохните, выпятите живот, расслабьте интимные мышцы. Попробуйте также сочетать «мостик» с пульсацией.

0

Двигайте попкой в такт «вращению обруча»
Тренировка интимных мышц

Обруч

Встаньте на колени и опуститесь на пятки, подложив под попу подушку. Двигайтесь так, как будто вращаете вокруг талии обруч. Если выполнять это упражнение, сидя на коленях, вам не комфортно, можете делать то же самое стоя. Двигайте попкой в такт «вращению обруча».

0

Сжатие интимных мышц
Тренировка интимных мышц

Сжатие интимных мышц

Узнали, где у вас находятся интимные мышцы? Теперь можно переходить к следующему упражнению. Вдохните, сожмите мышцы и медленно досчитайте до шести. Теперь выдохните, слегка сдавите, словно выжимая капельку мочи. Подержите так 5 минут. Ну, что, получили оргазм? А я что говорила?

0

Пульсация вагины
Тренировка интимных мышц

Пульсация вагины

Чтобы освоить интимные мышцы, нужно научиться напрягать и расслаблять вагину. Такая «пульсация» должна длиться не меньше 5 минут. Вначале вам будет нелегко найти нужные мышцы, и вы автоматически будете напрягать живот и ягодицы. Поэтому помните о концентрации. Чем точнее будут сконцентрированы ваши усилия, тем лучше будет результат. Не забывайте о Подробнее…

0